nie jesc miesa

hmmm hej!! ale ja nie powiedziałam, że dieta to dla mnie głodówka;) po prostu chcę odpowiednią dietę dobrać, żeby mi nie zaszkodziła;) hmm.. tylko, że jak patrze to mówicie, że mięso wiele składników niezbędnych zawiera... Ale na szczęście mięsa nie jem podczas Postu:) hm... w sumie to zastanawiałam się, by dłużej go nie jeść:) no ale ... ;p

Dzień trzeci - jeśli nawet nie schudnę, to na pewno nabiorę szacunku do śniadań. Reszta dnia to pryszcz, ale rano kręci mi się w głowie. Dzisiaj był dzień z grzanką, myślałam, że się popłaczę nad tym kawałkiem pieczywa. Ale w sumie dobry dzień - nie musiałam jeść mięsa, hip hip hurrey!

Witam, jestem teraz na 6 dniu diety, nie mam wagi wiec nie moge spradzic ile schudlam, zaczynam sie załamywac, że wogole nie schudlam ale dzielnie trzymam sie diety. mam do was kilka pytan po pierwsze jak wy robicie te befsztyki? z tego co wiem befsztyk to jest smazone mieso wołowe ale słyszlam ze niektorzy je gotują, i ze wogole zamiast wolowiny [...]

ja Cię podziwiam że Ty potrafisz trzymać miche i treningi przy takim planie dnia :) Toż to matki są najlepiej zorganizowanymi osobami :P Sytuacja wymaga. A tak serio to treningi to sama przyjemność. Mąż wie, że muszę więc mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś [...]

Nie chodzi o mocno tłuste mięsa, raczej o takie które mają trochę tkanki łącznej ; pokażę Ci później na przykładzie zdjęć z netu. Po drugie - odrobina tłuszczu z mięsa też nie zaszkodzi, przecież wliczasz go w bilans. Na takich rzeczach świetnie wychodzą zupy, gulasze, pieczenie... Najróżniejsze rzeczy. Na przykład pieczona (czy duszona) [...]

Mięsa różnego rodzaju są podstawowymi i najlepszymi pod względem jakości źródłami białka w naszej diecie. Niektóre z nich również zawierają tłuszcze, których spożywanie jest bardzo istotne. Poza tym mięsa to również witaminy, składniki mineralne i inne istotne nutraceutyki. W zasadzie każdy gatunek mięsa jest pożądany w zdrowej dicie. Należy [...]

[...] dlaczego stronisz od mięsa Mięso będzie się pojawiać 3x w tygodniu. Czytałem że to optymalna ilość. Ani za często ani za rzadko, prawda? Czytałem, żeby czerwonego mięsa nie jeść częściej, zgodzisz się z tym? Nie zgadzam się z tym. Nie widzę przeciwskazań do spożywania takiego mięsa codziennie. Nie ma żadnych problemów ze spożywaniem mięsa [...]

Dziękuję Tyka . Wiesz, ja to wszytko wiem, albo przynajmniej dużo o tym czytam ostatnio. Mój metabolizm, tak myślę, i tak już prawie stoi. Odchudzam się prawie całe życie (no dobra, pół, bo 15 lat ) i nie mogę zrzucić tych wstrętnych zwałów tłuszczu. Nietrudno się domyślić, że próbowałam już prawie wszystkiego. Najczęściej było to po prostu [...]

Meltzer ujawnił też sprzedaż PPV na kilku innych galach. UFC 197 – Jones vs. St. Preux – 322,000 (wcześniejsze estymacje – 375-450,000) UFC 198 – Werdum vs. Miocic – 217,000 (wcześniejsze estymacje – 300,000) UFC 200 – Tate vs. Nunes – 1,009,000 (wcześniejsze estymacje – 1,150,000) Oto komplet sprzedaży PPV dla wszystkich tegorocznych gal UFC: UFC [...]

Weszło dziś: Podciąganie nachwytem - 50x Serie: 3,4,5,5,5,5,4,5,4,4,3,3 Kółko z kolan - 100x Serie: 10x10 Dobry trening jeśli chodzi o objętość, ale deczko się rozciągnął w czasie.. Podciąganie prawie 40min, a kółko 20min (to akurat OK) Na podciąganie mój pomysł 5x5 coś nie działa, albo jestem zbyt przemęczony (spompowany przez pompki). Może [...]

czellista nie mów, że wierzysz nadal w mity o śmiercionośnym cholesterolu, przecież to już dawno obalone. Fakt faktem, tłuste mięsa mają swoją wadę ponieważ źle chowane i odżywiane zwierzęta najwięcej toksyn gromadzą w tkance tłuszczowej, dlatego też najlepiej spożywać mięsa z pewnych źródeł albo je ograniczyć. Nie zmieni to jednak faktu, że [...]

widze stosujesz jakieś mity z kolorowych gazet, nie jeść po 18 ja właśnie teraz skonczyłem jesć potreningowy, nie wiem skąd te zabobony się jeszcze utrzymują, z takim jedzeniem suplementy zbędne, kilogramy kreatyny nawet by nic nie dały, sterydy również, gdyż jesteś niedożywiony jedząc 2 kanapki potem jedną i obiad, no chyba że to są wielkie [...]

[...] / 4x72,5kg 2. Hip Thrust 4x15-20 70kg x 20/16/14/12 60kg x 20/20/17/17 3. Przysiad plie 4x12-15 sztangielka 30kg x 15/12/11/8 sztangielka 28kg x 15/15/13/12 4. Wyciskanie na suwnicy szeroko 4x10 200kg x 10/10/10/10 200kg x 10/10/10/10 5. Uginanie siedząc 4x20-25 25kg x 25 27,5kg x 22/20 25kg x 25/25/22/20 6. Żuraw 4x10 xx 4x10 Żurawia [...]

Witam wszystkich :) Jestem nowa i na razie na 24 stronie wątku. Dietę poleciła mi koleżanka, której mama straciła sporo kilogramów po zastosowaniu kopenhaskiej i jak na razie od paru lat nie musi do diety wracać. Oczywiście, nie obżera się bezmyślnie i dzięki temu utrzymuje stałą wagę. Ja do 30-ki nie miałam problemów z nadwagą, nawet miałam [...]

Przeczytałam... chociaż już jakiś czas temu zrezygnowałam z walki, postanowiłam spróbować jeszcze raz tutaj... chodzi o to, że od lat próbuję schudnąć i mi się nie udaje, stosowałam wiele diet, na których inni chudli, ja nie, jedynie na kopenhadzkiej udało mi się zgubić 1,5 kg, które jednak od razu po diecie wróciły, przy drugim podejściu schudłam [...]

Wszedł kolejny trening: /SFD/2016/8/11/d3e10a63df894f7d8f82e24c1611b459.jpg CLEAN-PRESS-SQUAT (2x20kg) - 2x(4,5,5) + wyciskanie pochylone: (20) - 3/3, 1/1 (28) - 2x1/1 - może niepotrzebnie, ale nie mam mocy i chciałem się dowartościować.. :-) Ciężko idzie. Urlop i remont trochę mi namieszał i pierwsze 3 tygodnie programu zajęło mi 4 tygodnie (i [...]

Myślę sobie, że całe to nasze zamotanie z poszukiwaniem drogi itp. wynika z tego, że mamy wybór. Nie jestem pewien czy przeciętny starożytny Chińczyk czy inny pra-Hindus nie wciągnąłby dobrego stejka zamiast kiełków z mandarynkami i ryżem. W ciepłym klimacie mięso psuło się szybciej, było prawdopodobnie pełne pasożytów itp. Kuchnia chińska nie [...]

@Panteon-Przed pracą nie chciało mi się jeść, a wpadłyby pewnie ze 2-3jajka + jakaś 1-2kromki chleba (albo bez chleba!!), taki trochę IF wyszedł - musli (60-70g) + twaróg tłusty + kefir (z 200g) - jabłko - zupa pomidorowa z makaronem - pierś kurczaka (niewiele, ze 100g) + pół worka ryżu + pomidor - dżem (3 łyżeczki) + twaróg tłusty (tego [...]

Witam to ja tez proszę o ocenke Diety: ułozyłam ja na bazie smoczka i kopenhaskiej. Rano rzadko mam czas na ćwiczenia, ale mam codziennie 15-20 minut marszu do roboty ok 8.00-9.00 pije herbatkę 9.30-10.00 1 owoc na czczo w zasadzie codziennie inny dla wzbogacenia diety 12.00-13.30 płatki z jogurtem naturalnym abo jogobellą light (mieszanka [...]

Darooo a co Ci mialo niby to bialko dawac?? Niektorzy oczekuja przyrostow jak po kreatynie.... a to zwykle bialko i tyle jak nie ma sie ochoty jesc miesa czy tuny czy jajek to mozna sie napic bialka ale jakis specjalnych wynikow to nie ma sie co po bialku spodziewac. To tylko uzupelnienie diety ------------------------------ "When you [...]